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為什么孕婦吃百香果好處多多?適合孕媽吃的水果有哪些?-廣西盛暢食品有限公司

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為什么孕婦吃百香果好處多多?適合孕媽吃的水果有哪些?-廣西盛暢食品有限公司

發布日期:2019-06-21 作者: 點擊:

一旦有孕,就會有這樣的感覺:突然很想吃某件東西,又突然很不想吃某種東西。好比孕10周+4天的妞妞,最近就突然很想吃百香果。

孕婦能吃廣西百香果飲料嗎?事實上,孕婦吃百香果好處多多,所以妞妞大可没必要擔心。

百香果,有水果中的維生素C之王之稱,營養十分豐富。不僅富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各種微量元素,還有豐富的蛋白質、番茄紅素、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶等等。

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因為百香果果汁中有165種化合物,因此百香果有一種特殊的香味,口味不太好的孕媽很容易被這個香味吸引,愛上百香果。對孕媽來說,百香果的如下幾個好處真的是很棒!

好處一、緩解便秘

由于懷孕后體內激素的改變,胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢,便秘幾乎是每個孕媽都會遇到的,嚴重的甚至還會因便秘太久而便血、脫肛。而含有超纖維的百香果,能有效緩解便秘,進而幫助孕婦排毒養顏。

好處二、緩解孕吐

孕吐之苦,只有切身體會才懂。之前我們教大家的方法是,吃點“又咸又干”的食物,會一定水平上改善孕媽的胃口,緩解孕吐。而百香果,也是能夠很好緩解孕吐的一種水果,一是因為百香果的香味讓孕媽覺得舒服,二是百香果酸酸甜甜的口感,其實很合孕媽的胃口。

好處三、 增強免疫力

百香果中含有多種維生素,每100克果汁中就含有維生素C為34、6毫克,能降低血脂,防治動脈硬化,降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

好處四、幫助睡眠

百香果除了具有鎮定的功效,還有助于提高睡眠質量,每晚睡前盛暢百香果飲料,可有效幫助入眠。孕媽由于體內激素晝夜不断地分泌,早醒難以避免。如果能夠更好地保證睡眠質量,對孕婦和胎寶寶都是極其有好處的。

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那么,百香果怎么吃呢?

喜歡吃酸的朋友,往往都是用勺子挖開了直接吃,其實可以適當加一些蜂蜜,口感會好很多。 制作百香果餅也是一個很好的選擇,把百香果果肉和低筋面粉放在一起,加入化好以后的黃油和糖粉調勻以后,制成面團,入冰箱冷凍一小時,然后取出以后切片,再用模具制成餅干,然后入烤箱烤熟就可以。

知道了百香果的種種好處之后,孕媽你是不是心動了呢?但是,請記住如果你經常吃的話,那每天最好不要吃超過2個,以免因為百香果的酸影響體內的酸堿平衡,過猶不及。

此外,如下水果也是事宜孕媽吃的:

1.時令水果。應季的水果,添加劑催熟的風險更低,且價格更適中,是孕媽的首選。

2.含糖低的水果。孕婦代謝慢,應考慮妊娠糖尿病的風險,含糖低的水果,諸如蘋果、獼猴桃、李子等都是不錯的選擇。


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